Ku nadiifi dhalada wareegta ah ee Boston oo leh dabool

1. Dhalo wareegsan oo cad oo Boston ah: Garbaha wareega iyo gunta wareega waxay ka dhigaan mid caan ah oo fudud in lagu calaamadiyo baakooyinka daryeelka shakhsi ahaaneed.

2. Dhalo waara oo xoog badan: fududahay in la nadiifiyo, miisaan fudud iyo weelka weel ammaan ah

3. Ku fiican halsano iyo kaydinta kombucha iyo kefir.Sidoo kale aad u fiican dhalada sharoobada guriga lagu sameeyo, casiirka iyo suugada.

4. Waxaa naga go'an inaan naqshadeyno alaab tayo leh oo aan ognahay inaad jeclaan doonto.

5. Dhaladani waxay ku fiican tahay masaasada dhalada, gadhka iyo saliidaha lagama maarmaanka ah, dhirta dhirta, geedo yaryar, muunado alaabta, soosaarayaasha, sharoobada, dhadhanka, casiirka iyo abuurista alaabta.